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Mané pelado: o bolo de mandioca cremoso de nome engraçado

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Foto: Aline Chermoula

Este bolo de mandioca de tabuleiro cremoso, que traz o irresistíveis trio, mandioca, coco e queijo. No título traz o inusitado nome que se explica através de várias lendas. Se as lendas são verdade ou não, o fato é a receita é a receita de Mane Pelado é uma verdadeira iguaria.

Um vendedor encalorado
A história de origem desse nome é tão inusitada quanto o prato em si, pois vem de um vendedor ambulante que ficou famoso em Goiás e uma de suas características serviu para batizar essa receita típica do estado.
O que conta a lenda popular é que a receita dessa delícia foi criada por uma moradora de Goiás que fazia o bolo de mandioca e o seu marido Manuel saia pelas ruas vendendo a iguaria. 
Devido ao calor escaldante do cerrado, Manoel (ou mané como era chamado) fazia suas vendas de bolo de mandioca sempre sem camisa, e assim não foi difícil imaginar onde veio a inspiração, não é mesmo? 
O bolo de mandioca passou a ser conhecido como o bolo do mané pelado até virar apenas mané pelado como é até hoje.Outra lenda muito popular na região sudeste e centro-oeste do Brasil, a lenda diz que o nome do bolo é uma homenagem a um agricultor que tinha o hábito de colher mandiocas sem uso de roupas. Curioso, né?  

Vamos à receita

INGREDIENTES
• 500 g de mandioca descascada
• 1 ½ xícara (chá) de queijo meia-cura ralado grosso
• 1 ½ xícara (chá) de coco ralado seco em flocos (cerca de 100 g)
• 3 ovos
• 2 xícaras (chá) de açúcar
• 60 g de manteiga derretida
• ¾ de xícara (chá) de leite de coco (cerca de 200 ml)
• ½ xícara (chá) de leite
• manteiga e farinha de trigo para untar e polvilhar a assadeira

PREPARO
• Preaqueça o forno a 180 ºC (temperatura média). Unte com manteiga uma assadeira de 33 cm X 22 cm. Polvilhe com farinha de trigo, chacoalhe para espalhar e bata na pia para retirar o excesso.
• Passe a mandioca pela parte grossa do ralador, transfira para uma tigela e cubra com 2 xícaras (chá) de água. Deixe de molho enquanto separa os outros ingredientes.
• Numa tigela pequena, quebre um ovo de cada vez e transfira para uma tigela grande – se um estiver estragado você não perde a receita. Junte o açúcar, o sal, a manteiga e misture bem com um batedor de arame, até formar um creme ralo.
• Passe a mandioca por uma peneira e aperte bem com uma espátula para retirar a água. Junte a mandioca na mistura de ovos, acrescente o coco, o queijo ralado, o leite e o leite de coco. Misture com a espátula apenas para incorporar os ingredientes – o resultado é uma massa mais líquida com pedaços de mandioca, queijo e coco.
• Transfira a massa para a assadeira e nivele com a espátula. Leve ao forno para assar por cerca de 1 hora, ou até dourar. Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar os pedaços e servir.

A mandioca é uma planta com grande importância mundial, sendo capaz de aumentar a segurança alimentar em países em desenvolvimento. Sua raiz armazena uma grande quantidade de amido, portanto, é uma importante fonte de energia. Além disso, a raiz da mandioca é rica em cálcio, fósforo e vitamina C.

O Dia Nacional da Mandioca, comemorado nesta sexta-feira (22), marca um dos produtos mais presentes na mesa e na vida dos brasileiros, símbolo da cultura alimentar do país. Nativa do Brasil, a mandioca é a base da alimentação de várias comunidades tradicionais e em todo o território do país.

Maju Coutinho comemora estreia no carnaval da Globo: “Reencontro com minha ancestralidade”

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Foto: João Cotta / Globo


Com transmissão nas redes da Globo, nos dias 22 e 23 de Abril, entram na avenida as escolas do Grupo Especial do Rio de Janeiro. A novidade deste ano fica por conta de Maju Coutinho, que estreia como apresentadora do especial, ao lado do veterano Alex Escobar, tendo ainda a companhia dos comentaristas Milton Cunha e Pretinho da Serrinha. “A expectativa pela retomada do Carnaval é grande. Estou muito alegre com esse reencontro com a minha ancestralidade, chego pisando devagarinho, mas muito feliz com essa oportunidade de apresentar essa festa grandiosa”, celebra Coutinho.

Considerando o carnaval como um período de ancestralidade, negritude e força, Maju Coutinho conta, em entrevista, detalhes sobre suas experiências e os momentos inesquecíveis do período festivo.


Qual a importância do samba e do Carnaval para a cultura brasileira? E também para as comunidades?

Maju: O Carnaval é a expressão máxima da cultura brasileira, manifestação cultural mais importante desse país, está no DNA do povo brasileiro e traz a ancestralidade preta. O Carnaval não alimenta só a alma dos integrantes das escolas, ele também é uma indústria que coloca comida na mesa de muita gente que passou por um período difícil nessa paralisação por causa da pandemia e mostrou resiliência, porque continuou na luta. Muitas escolas apoiaram a comunidade, apesar de não haver a festa, então esse retorno é importantíssimo para alimentar também o espírito carnavalesco e para movimentar essa indústria que é a nossa Hollywood.

Maju Coutinho estreia como apresentadora do Carnaval da Globo. Foto: João Cotta / Globo.

O que é carnaval pra você?

Para mim, Carnaval é ancestralidade, negritude, força, alegria, disciplina e devoção. Quem acompanha de perto a preparação das escolas de samba acredita em como aquilo é quase uma seita. Eu diria até que é mais forte do que a emoção e a comoção do futebol, pelo que eu percebi nas visitas que fiz aos barracões e às quadras. Pra quem vê de fora, é a festa, a leveza, a alegria, mas pra quem vê de dentro, vê muita disciplina, as pessoas seguindo ordens, cumprindo, fazendo com amor. É incrível ver a capacidade de coesão sem ponto eletrônico, uma galera interagindo, fazendo aquilo acontecer. É mágico.

Cite um carnaval inesquecível pra você:

Eu costumo lembrar dos sambas que me marcaram, e acho que esse marcou muita gente: ‘Peguei um Ita no Norte’, do Salgueiro, de 1993. Um carnaval que eu não lembro de ter assistido, mas que está na memória também por conta da sonoridade é ‘Bum Bum Praticumbum Prugurundum’, do Império Serrano, de 1982, e os carnavais de São Paulo, porque eu sou paulistana. Eu ia à quadra da Nenê de Vila Matilde e tenho a lembrança da quadra da escola mais do que o desfile na avenida. Aquela bateria chegando na minha alma é inesquecível na memória carnavalesca de quem é paulistana.

Maju Coutinho e Alex Escobar. Foto: João Cotta / Globo.

Depois de dois anos de espera, você acha que esse carnaval será memorável, um dos maiores de todos os tempos?

Eu acho que depois desse período de quase dois anos de paralisação por causa da pandemia, o retorno da festa tem tudo para ser inesquecível, como relatam ter sido o carnaval de 1919 após a pandemia da gripe espanhola. E todos cairão com avidez, com voracidade, para aproveitar essa retomada. E é muito curioso, porque percebemos isso nos barracões que eu e o Alex Escobar visitamos. Vários integrantes das escolas falam que não vão cantar o samba, vão berrar e tirar esse engasgo após a paralisação.

Os trabalhadores que fazem o carnaval acontecer

Numa preparação intensiva para apresentar os desfiles das escolas de samba do Grupo Especial do Rio, Alex Escobar e Maju Coutinho visitaram todos os 12 barracões das agremiações na Cidade do Samba, se aproximaram da classe trabalhadora diretamente ligada à feitura do maior espetáculo da Terra e fizeram um ensaio fotográfico para homenageá-los.

Maju Coutinho e Alex Escobar. Foto: João Cotta / Globo.

No ensaio, os dois assumiram, com reverência, o posto de costureiras, aderecistas e conferiram de perto a trabalho de soldadores. Nas agremiações uma verdadeira romaria aconteceu a cada visita. “Esse é o meu 9º carnaval como âncora das transmissões, mas neste ano com uma diferença fundamental, que é o fim da espera. Todas as escolas estão muito entusiasmadas, mas agora está mais do que o normal, numa ansiedade pela volta do desfile. E junto com isso temos a chegada da Maju. Ela, como mulher preta, gera uma identificação. Quando ela chegava nas escolas, o povo preto queria dar um abraço, tirar uma foto, recebê-la de braços mais abertos ainda. Ela é encantadora, cativa todo mundo”, elogia ele sobre a colega, que faz sua estreia na transmissão dos desfiles.

Maju Coutinho, Alex Escobar e demais trabalhadores do carnaval 2022. Foto: João Cotta / Globo.

“Procurei absorver aquela energia, sentir o que se passa na cabeça de cada um desses operários do samba e foi muito especial. Entre todos os envolvidos com o carnaval, eles foram os que mais sofreram com a pandemia. Deu pra sentir a força do motorista que leva o carro até a Avenida, que é uma coisa inacreditável”, explica Escobar. Maju faz coro sobre a importância de valorizar esses profissionais: “O carnaval não alimenta só a alma dos integrantes das escolas, ele também é uma indústria que bota comida na mesa de muita gente que passou por um período difícil nessa paralisação por causa da pandemia, que mostrou resiliência e seguiu na luta. Esse retorno é importantíssimo para alimentar também o espírito carnavalesco e para movimentar essa indústria que é a nossa Hollywood”.

O ‘samba abstrato’ das mulheres brancas no Carnaval 2022

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Foto: Reprodução/Instagram

Quem não se encantou com o vídeo da Mayara Lima, princesa de bateria da escola de samba Paraíso do Tuiutí (RJ), em uma sincronia de milhões no ensaio técnico na avenida, com muita desenvoltura e samba no pé?

O vídeo já alcançou mais de 5 milhões de visualizações e alertou para um problema na maioria das escolas de samba: as mulheres brancas – que não sabem sambar, ocuparem cargos de rainhas de bateria e tiraram a representatividade de mulheres negras que se dedicaram ao samba desde a infância.

https://twitter.com/sou_mayaralima/status/1504625802461253635

Uma pesquisa levantada pela Alma Preta Jornalismo com 14 escolas de samba no Grupo Especial de São Paulo, são 13 rainhas de bateria e três musas da Águia de Ouro, sendo 8 são mulheres brancas, 7 são negras e 1 é amarela.

Se as musas, que substituíram o título de rainha de bateria na Águia de Ouro, não fossem consideradas no levantamento, as mulheres brancas ainda teriam maior protagonismo entre as rainhas do carnaval. Seriam 7 rainhas brancas, 5 negras e 1 amarela.

No Rio de Janeiro segue o mesmo padrão. Das 12 escolas de samba do Grupo Especial, 6 são brancas, 5 negras, e 1 é amarela.

‘Samba Abstrato’

Com a repercussão do caso da Mayara, foi exposto que a rainha de bateria do Paraíso do Tuiutí, Thay Magalhães, pagou R$500 mil pelo posto e ela teria pedido o ressarcimento ao presidente da agremiação, Renato Thor, com as comparações de desenvoltura no samba entre ela e a princesa.

A página ‘Samba Abstrato’ tem compartilhado vídeos de musas e rainhas brancas das agremiações, que não consideram juz ao título, desde 2015. No Facebook, com mais de 24 mil curtidas, a página apresenta o objetivo do conteúdo. “Não é porque é engraçado, que não é uma análise estética da apropriação cultural no espetáculo carnavalesco”, diz na bio.

Recentemente, a comentarista política da CNN, Gabriela Prioli gerou revolta nas redes sociais ao se declarar “musa intelectual do carnaval” e considerar que estava “descontruindo estereótipos”, após ser apresentada nesta semana, como musa do Camarote N°1 da Sapucaí.

No Facebook, os membros manifestaram o repúdio contra a fala dela, e a concederam o Troféu Musa do Samba Abstrato. Até o momento, Gabriela não se manifestou sobre a repercussão negativa sobre a fala dela na web.

“Hoje a gente vê juíza, médica, pessoas que já tem a voz de destaque em outras áreas, mas que querem ser destaque nessa cultura que não tem nada a ver com essa e quer ser rainha da bateria só porque ela foi duas, três vezes no ensaio”, diz uma das administradoras da página.

E complementa, “Pra quem acompanha o Carnaval, como é o nosso caso, desde antes, quando ele era lá na avenida São João, Avenida Tiradentes e que eram praticamente apenas famílias pretas que frequentavam e não tinha TV Globo porque antes não tinha transmissão, as musas não estavam lá”.

Influenciadora Aline Borel é encontrada morta no RJ

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Foto: Reprodução/Instagram

A influenciadora digital e cantora Aline Borel, 28, foi encontrada morta com marcas de tiros nesta quinta-feira (21), na Praia do Dentinho, em Araruama, Rio de Janeiro.

Segundo o storie do amigo dela, Pedro Henrique Guerra, ela levou dois tiros no rosto e a família está aguardando a liberação do corpo no IML – Cabo Frio (Instituto Médico Legal) para o sepultamento.

Segundo a Polícia Civil, a área foi isolada e a perícia acionada. O caso está sendo investigado pela Polícia Civil na 118ª DP e ainda não foi divulgado informações sobre a investigação.

Ícone da web

Os fãs estão lamentando a morte da cantora, que tanto alegrou o público com vídeos cantando músicas autorais, no estilo golpel e funk, além de músicas de pessoas famosas. A música “É Cansativa a Vida do Crente” estão entre os maiores sucessos.

https://twitter.com/groovezinho/status/1517502994148954112

Aline também já rendeu muitos memes com os vídeos engraçados que publicava nas redes sociais, mas estava afastada da internet há dois anos, quando a família anunciou o afastamento dela para tratamento a depressão.

Em um trecho da publicação no Instagram, foi dito que “Como muitos sabem, a Aline sofre de depressão há alguns anos, faz tratamento psiquiátrico e depende de remédios para ficar bem. Quando ela voltou para as redes, ela ja tinha passado por recaídas, mas estava bem de saúde. Porém, a depressão é cruel e ela teve uma recaída séria, que levou a um surto”.

Iza sobre redes sociais: “Sou medrosa e sensível”

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Iza é uma das personalidades mais admiradas nas redes sociais. Ela é linda, talentosa, mas não deixa de se posicionar quando o assunto é racismo, machismo e questões políticas. E a intérprete de “Pesadão”, consegue tudo isso sem colecionar haters, como infelizmente acontece outras cantoras da sua geração.

“Eu acho isso sensacional! Fico muito feliz. Mas assim, eu sou uma pessoa muito sensível. As pessoas falam que eu sou discreta nas redes sociais, mas na verdade eu sou muito medrosa. E muito sensível”, disse a cantora e apresentadora em entrevista à revista Marie Claire.  “Se tiver 100 comentários positivos e um negativo eu vou querer mandar mensagem para essa pessoa e dizer: vamos marcar um call? o que eu te fiz? Eu sou virginiana, e isso é uó”, comenta a artista sempre divertida em suas respostas.

Foto: @alexsantanaphotographer

Sobre comentários das postagens, a musa diz como lida com esse conteúdo para que não afete o seu mental.  “A gente quer sempre que a pessoa ache o que a gente acha! Você pode fazer o que quiser – desde que seja a minha sugestão! Isso mexe muito comigo, quando você ouve muito a opinião dos outros, perde a originalidade. Isso é normal, então a minha forma de me manter criativa foi, realmente, me afastar dos comentários”. E ela ainda finaliza com muita sabedoria: “Hoje eu tenho o reconhecimento das pessoas. Amanhã posso não ter mais e eu ficaria muito mal se esse fosse o meu único combustível”, conclui.

Serena Williams e Lewis Hamilton se unem para comprar o Chelsea

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Foto: Getty Images.

Cada um deve investir cerca de R$ 60 milhões na compra do time inglês.

Serena Williams e Lewis Hamilton estão juntos em um negócio milionário para comprar o time inglês de futebol, Chelsea. De acordo com o jornal britânico The Mirror, cada um vai investir cerca de R$ 60 milhões.

Os dois entraram como possíveis investidores na oferta de Martin Broughton, presidente da companhia aérea British Airways e ex-presidente do Liverpool, um dos rivais do Chelsea. O campeão olímpico Sebastian Coe é mais um investidor. A proposta do grupo é uma das três finalistas, mas ainda não se sabe quando a proposta vencedora será escolhida.

Hamilton disse que não tem interesse em ter um cargo fixo dentro do time, mas deseja trazer diversidade, inclusão e equidade ao time.

O Chelsea está à venda porque seu atual dono, o russo Roman Abramovich, está sofrendo sanções por sua relação direta com o presidente da Rússia, Vladmir Putin, após a invasão da Rússia à Ucrânia. Por isso, ele decidiu leiloar o time.

“Meu coração está extremamente feliz”, diz WD sobre contrato com a Universal Music Brasil

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Foto: Divulgação.

O cantor e compositor WD acaba de dar mais um importante passo em sua carreira. A partir de agora, ele faz parte do time de artistas da Universal Music Brasil. O contrato foi assinado em reunião no escritório da companhia, nesta quarta-feira (20), com a presença do artista e colaboradores. 

Meu coração está extremamente feliz! Olhar para esses quase 15 anos de carreira, construídos com muito suor, muita garra e em comunidade, me faz acreditar que é possível transformarmos nossos sonhos em objetivos, mesmo que as condições não nos favoreçam. Tenho uma dívida de gratidão com todos que me ajudaram chegar até aqui. Agora seguiremos juntos, mas somando forças com a Universal Music, a GTS e todo o time que ajuda a fortalecer a voz da periferia“, comemora WD.

Em 14 anos de carreira, além de dois EPs de músicas autorais, WD já esteve presente em diversos formatos de realities de música no Brasil, entre eles “Qual é o Seu Talento”, “Ídolos” e “X-Factor Brasil”. Ele também participou do “Got Talent Uruguai”, no qual foi semifinalista e ainda teve a sua performance viralizada, inspirando outros artistas da América Latina a cantarem a canção “Eu Sou” em programas locais.

A virada de chave de WD foi quando participou da 10ª temporada do The Voice Brasil, no final do ano passado, no qual também foi semifinalista e recebeu grande reconhecimento do público. Durante a sua primeira audição no reality, por exemplo, ele interpretou a sua música autoral “Eu Sou”, emocionando todos os jurados. 

O WD é um artista talentoso, já reconhecido pelo grande público pela sua participação no The Voice. Seu talento captura o espírito brasileiro das periferias e grandes cidades, com sensibilidade e beleza únicas. A chegada do WD na GTS reforça o posicionamento da Universal Music como o principal catalizador da cena pop brasileira, em toda sua extensão e diversidade, além de fortalecer a conexão do artista com seus fãs. Seja bem-vindo a família Universal Music Brasil“, afirmou Paulo Lima, presidente da Universal Music Brasil.

WD traz em suas canções questionamentos em torno de temas como preconceito, resistência e representatividade negra. Sua história traz muitos momentos de força e garra, fazendo com que a sua paixão pela arte seja o seu maior refúgio.

Negros em espaços de riqueza e poder: 5 séries para maratonar

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Young, Famous and African. (L to R) Annie Macaulay Idibia, Khanyi Mbau, Zari Hassan (Zari The Boss Lady) in Young, Famous and African. Foto: Mosa Hlophe/Netflix © 2022

O desenvolvimento de histórias com diferentes pontos de vista do povo preto, principalmente dentro de uma perspectiva com riqueza e poder, também faz parte de uma construção representativa em torno das possibilidades presentes no mundo. Apresentar histórias que celebrem indivíduos negros contando suas narrativas enquanto empresários bem sucedidos ou artistas de sucesso se faz cada vez mais importante para a construção de uma identidade inclusiva e possível. Nesta lista, separamos 5 séries da Netflix que utilizam histórias de negros ricos como plano de fundo para a apresentação das narrativas.

Tampa Bay à Venda

Tampa Bay à Venda. Foto: Divulgação / Netflix.

Sinopse: No litoral da Flórida, a Imobiliária Allure se destaca de todas as outras. Composta somente por mulheres negras, a agência da ex-militar Sharelle Rosado está pronta para dominar o mercado da região. Suas corretoras, que podem ser tão divertidas quanto ambiciosas, competem entre si para conquistar os melhores negócios desse luxuoso mercado. Enquanto isso, Sharelle traça grandes planos para sua imobiliária e não deixará que nada nem ninguém atrapalhe os seus sonhos.

Young, Famous & African

Young, Famous and African. Foto: Mosa Hlophe/Netflix © 2022

Sinopse: Neste reality que acompanha um grupo de jovens estrelas das redes sociais em uma espécie de novela da vida real, influenciadores famosos da música, moda e internet da África do Sul, Nigéria e África Oriental se juntam em Joanesburgo. Ao lado dos amigos e conectados, eles se aventuram em busca do amor, revivem paixões antigas e tentam reconstruir relações desgastadas. Tudo isso com muito glamour.

A Vida e a História de Madam C.J. Walker

MADAM CJ WALKER. Foto: Divulgação / Netflix.

Sinopse: A vencedora do Oscar Octavia Spencer interpreta Madam C.J. Walker, a cabeleireira empreendedora afro-americana que se tornou a primeira mulher milionária por seu próprio esforço nos Estados Unidos. Inspirada pelo livro On Her Own Ground, escrito pela trisneta de Walker A’Lelia Bundles, a série original Netflix Madam C.J. Walker  traz pela primeira vez às telas a incrível história desse ícone cultural. Contra todas as probabilidades, Walker superou o preconceito racial pós-escravidão, o preconceito de gênero, traições pessoais e rivalidades empresariais para construir uma marca que revolucionou o cuidado com os cabelos do público negro. Em meio a tudo isso, ela também lutava por transformações sociais.

Sangue e Água

Sangue e Água. Foto: Divulgação / Netflix.

Sinopse: Ambientada em uma escola de luxo na cidade de Cabo Verde, a adolescente Puleng (Ama Qamata) conhece Fikile (Khosi Ngema), nadadora famosa e aluna prodígio. O encontro faz com que Puleng passe a desconfiar da jovem atleta, acreditando que ela é, na verdade, a sua irmã mais velha, raptada logo após o parto. Puleng então se infiltra no colégio de Fikile para se aproximar dela e tentar descobrir a verdade por trás do desaparecimento de sua irmã, anos atrás.

Raio Negro

Raio Negro. Foto: The CW Network.

Sinopse: Jefferson Pierce (Cress Williams) é um homem lutando com um segredo. Como o pai de Anissa (Nafessa Williams) e Jennifer (China Ann McClain), e diretor de uma escola secundária que também serve como um refúgio seguro para jovens em um bairro invadido pela violência de gangues, ele é um herói em sua comunidade. Nove anos atrás, Pierce era um tipo de herói diferente. Dotado do poder sobre-humano de controlar a eletricidade, ele usou esses poderes para manter suas ruas da cidade seguras como o vigilante mascarado Raio Negro, mas ele deixou os dias de super-herói para trás e agora, tenta se adaptar aos novos desafios.

Gessyca Rocha cativa público jovem à frente do G1 em 1 Minuto

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Foto: Reprodução.

Jornalistas jovens para atrair um público jovem. O G1 em um minuto é um quadro que faz parte da programação da TV Globo e traz de forma curta e o objetiva as principais notícias do momento no Brasil e no Mundo. Ele tem um formato único e dinâmico com o intuito de informar um público mais jovens que geralmente fica a par das notícias por meio das redes sociais.

Gessyca Rocha entrou no time do programa em fevereiro sendo uma das mais novas integrantes. A jovem jornalista já colaborou na produção do podcast “O Assunto”, além de fazer coordenação de vídeo para o próprio G1 em 1 Minuto antes de apresentar o boletim. “Acho até difícil quantificar o tamanho da importância do boletim em termos de referência e credibilidade. Esse formato inovou muita coisa, quebrou diversas amarras. O ‘g1 em 1 minuto’ é a internet na TV, um marco”, afirma a apresentadora.

Gessyca e as demais apresentadoras trazem as notícias com um tom informal e roupas alinhadas às suas rotinas e personalidades. Transmitido ao vivo, outro diferencial é que as notícias são apuradas e escritas pelas próprias apresentadoras.

“Acho até difícil quantificar o tamanho da importância do boletim em termos de referência e credibilidade. Esse formato inovou muita coisa, quebrou diversas amarras. O ‘g1 minuto’ é a internet na TV, um marco”, finaliza Gessyca.

Fonoaudióloga Luciana Oliveira dá dicas de como cuidar da voz

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Fonoaudióloga Luciana Oliveira. Foto: Divulgação.

A voz faz parte do ser humano. A partir dela, construímos diversos tipos de relações, profissionais e afetivas. Nos apaixonamos pela voz do outro. Passamos o dia ouvindo cada nuance de nossos cantores favoritos. Gritamos, cochichamos, cantamos. Apesar do papel que a voz e a fala apresentam diariamente, é raro darmos atenção aos cuidados que ela necessita. Nesse sentido, entrevistamos Luciana Oliveira, fonoaudióloga e fundadora da escola da voz Lume. Pioneira ao unir saúde vocal com aulas de canto, ela tem mais de 15 anos de experiência com pacientes que vão desde atores e cantores, até professores e gestores.

Confira algumas das suas dicas: 

1 – Ações simples que fazem a diferença: os cuidados com a voz vão desde ações simples, como hidratar-se bem, até processos técnicos, como a nebulização com soro fisiológico.

2 – Mudança de hábitos: é recomendado evitar certas práticas, como falar muito alto ou de forma agressiva. Já o cigarro e o excesso de álcool são fatores nocivos.

3 – Hidrate-se: não existe boa voz sem água. É importante beber pequenos goles ao longo do dia.

4 – Valorize o descanso: descansar a voz também é recomendado, então uma boa noite de sono é sempre positiva.

5 – Uso da máscara: um fator recente que contribuiu para a perda de qualidade da voz foi o uso de máscara, em função da pandemia. Se, por um lado, o acessório foi fundamental para a proteção contra o vírus, por outro prejudicou bastante nossa comunicação. A máscara cria uma barreira que dificulta a propagação das ondas sonoras, fazendo com que a projeção da voz fique danificada e distorcida. Estamos em uma época de retomada da comunicação.

6 – Respiração: a matéria-prima da voz é o ar. E o ato de respirar gera movimento. Um dos nossos projetos é relacionar o trabalho feito na Lume com o da fisioterapeuta e bailarina Rita Renha, precursora do método Gyrotonic. É o workshop “O Giro da Voz”, que trabalha a relação corpo e voz. Nosso objetivo é trazer para as pessoas um mergulho de autoconhecimento, tendo como foco essa relação, trabalhando a voz em conjunto com o corpo.

7 – Ajuda profissional: grande parte das pessoas desconhecem ainda a figura do fonoaudiólogo, profissional responsável pela voz. Se há algum incômodo ou desejo de aprimoramento na linguagem oral, audição, respiração e até mesmo na mastigação, deve-se procurar um fonoaudiólogo.

8 – Cuidar da voz é cuidar de si mesmo: é importante tratarmos a voz com um olhar mais atento. Trata-se de uma ferramenta de expressão do ser. Faz parte da nossa identidade.

Para mais informações, acesse https://www.lumevoz.com/

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