A cantora e multi-instrumentista americana Lizzo compartilhou recentemente detalhes íntimos sobre sua jornada de emagrecimento, revelando que o processo esteve profundamente ligado à sua busca por bem-estar emocional e ao controle da ansiedade. Em uma transmissão ao vivo no TikTok, a artista de 36 anos, conhecida por sua autenticidade e mensagens de autoaceitação, abriu o coração sobre as mudanças que implementou desde 2023. Lizzo enfatizou que sua decisão de transformar seus hábitos surgiu de um desejo profundo de se libertar e viver sua verdade plenamente, sem mais esperar para ser feliz. Essa revelação ressoa especialmente com a comunidade negra, que muitas vezes enfrenta desafios adicionais relacionados à saúde mental e bem-estar.

Lizzo explicou que sua jornada não se tratou apenas de perder peso, mas de alcançar um estado de maior equilíbrio interno. Ela compartilhou que trabalhou anos para controlar sua ansiedade e que a decisão de mudar foi motivada por essa busca por paz interior. “Eu decidi que quero liberar e estou pronta para parar de esperar para ser eu mesma completamente e ser feliz”, declarou Lizzo. Para alcançar esse objetivo, ela recorreu à meditação e a um isolamento consciente, diferente da solidão que sentia em momentos de depressão. Esse isolamento permitiu que ela se concentrasse em si mesma, sem as distrações que antes buscava em outras áreas de sua vida.

A artista detalhou como costumava se distrair com pessoas, comida, bebida e até mesmo criando problemas para si mesma. Ao reconhecer esses padrões, ela decidiu interrompê-los e focar em seu próprio bem-estar. Essa mudança de mentalidade a levou a se sentir “mais leve, energética e emocionalmente”. Essa parte da jornada de Lizzo oferece uma perspectiva valiosa sobre como a saúde emocional pode impactar diretamente as escolhas de estilo de vida e a busca por uma vida mais saudável, um ponto importante para a comunidade negra que frequentemente lida com diversas formas de estresse e pressão.

No âmbito prático de sua jornada de emagrecimento, Lizzo mencionou a importância de monitorar sua alimentação, evitando alimentos açucarados pela manhã e optando por refeições mais salgadas. Ela também observou que, para ela, uma combinação de algo doce com carboidratos, como pasta de amêndoa com torradas, funciona bem, ressaltando que cada corpo é diferente. Lizzo compartilhou que deixou de consumir “dois a três” grandes cafés do Starbucks por dia ao perceber o alto teor calórico dessas bebidas, chegando a ingerir até 1200 calorias apenas com isso. Ela também adotou um déficit calórico, embora não acredite que contar calorias seja saudável a longo prazo, utilizando essa prática como uma ferramenta para navegar no sistema alimentar americano. Em janeiro de 2025, Lizzo revelou ter diminuído seu índice de massa corporal em 10,5 e perdido 16% de gordura corporal.

A história de Lizzo ressalta a complexa relação entre saúde mental e física. Sua jornada demonstra que o emagrecimento pode ser mais eficaz e sustentável quando acompanhado de um cuidado profundo com as emoções e a saúde mental. Ao compartilhar sua experiência, Lizzo oferece uma mensagem inspiradora para a comunidade negra e para todos que buscam uma transformação que vá além do físico, enfatizando a importância de se priorizar, de buscar o autoconhecimento e de encontrar o que funciona melhor para o seu próprio corpo e bem-estar emocional.